কলা আমাদের দেশে সব মৌসুমেই পাওয়া যায়। ম্যাগনেসিয়ামের অন্যতম উৎস এটি কলা। এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম। তাই দাঁত ও হাড়কে সুস্থ ও মজবুত রাখতে প্রতিদিন একটি করে কলা খাওয়া উচিত সবারই।
বিশেষজ্ঞদের মতে কলার যত গুণ:
১. বয়সের ছাপ কমাতে এটি অনেক কার্যকর। কলায় আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা অক্সিডেটিভ চাপ কমায়। এই অক্সিডেটিভ বার্ধক্যকে দ্রুত ডেকে আনে।
২. কলা ফ্লাভানয়েডস সমৃদ্ধ যা এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটা প্রদাহনাশক হিসেবে কাজ করে ও বয়সের গতি স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে।
৩. কলায় দ্রবণীয় আঁশ থাকে, যা হৃদযন্ত্র ভালো রাখে। এ আঁশ কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমিয়ে রক্তের শর্করাও নিয়ন্ত্রণ করে। কমায় টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ।
৫. কলায় আছে পটাসিয়াম। যা খেলে হাড়ের ঘনত্ব বাড়ে।
৬. কলাতে রয়েছে ভিটামিন সি। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং ক্ষত সুস্থ করতে সহায়তা করে।
এত সব গুণ বিবেচনা করে বিশেষজ্ঞরা সবাইকে দিনে অন্তত: একটি কলা খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন।